اگر مایلید همیشه سلامت چشم خود را حفظ کنید به نکات زیر با دقت توجه فرمایید.
۱- به هرچه که بسیار سفید یا شفاف است نگاه نکنید
۲-به نورهای شدید مانند نور خورشید یا نور پرژکتور و لامپهای گازی و نورهای متصاعد شده از جوشکاری ها نگاه نکنید.
۳- به برف هایی که روی آن را نور آفتاب فراگرفته است نگاه نکنید.
۴- از نگاه کردن به خطوط ریز نقشه های خیلی دقیق یا خطاهای بسیار ریز که احتیاج پهناوردهیبیشتری دارد خودداری کنید.
۵- تلویزیون را از فاصله ی خیلی کم تماشا نکنید.
۶- عینک دیگران را به چشم نزنید.
۷- با دست آلوده یا دستمال و اشیاء آلوده چشم را پاک نکنید.
۸- از گرد و غبار پرهیز کنید.
۹- زیاد از حد گریه نکنید.
۱۰- مقابل آتش خیلی شدید و گرم ننشینید.
۱۱- هنگام موتورسواری یا سوار شدن بر اتومبیل های بدون سقف و غیره مواظب باشید که سوز و باد قوی، میکروب ها و گرد و غبار با چشم برخوردنکند
۱۲- به هیچ جسمی به مدت زیاد و به طور قائم نظر نیفکنید
۱۳- از ورود دود به چشم دوری گزینید.
۱۴- از هوای بسیار گرم یا بسیار سرد دوری کنید.
۱۵- از دیدن اشیاء خیلی روشن و درخشان که به چشم آزار میرساند مانند آنهای که مقابل آفتاب گرفته شده و نور آفتاب را به چشم منتقل میکند پرهیز شود
۱۶- از زیاد بر پشت خوابیدن پرهیز شود.
۱۷- مواظب باشید که از خوابیدن با شکم پر یعنی فورا پس از صرف غذا و همچنین پس از خوردن غذاهای غلیظ و دیرهضم و پس از مصرف خوراکی هایی که طبیعت آن خیلی گرم است مانند سیر و پیاز و غیره پرهیز کنید. چون موجب زیان رساندن به چشم میگردد.
۱۸- بیش از اندازه نمک یا غذاهای شور مصرف نکنید
۱۹- از پرخوری در شب یا هنگام بیدار شدن در نیمه شب پرهیز کنید.
۲۰- از بی خوابی های زیاد و بیدار ماندن بیش از حد بپرهیزید
۲۱- اگر شکم هر روز کار نمیکند یا یبوست و خشکی مزاج دارید آن را برطرف سازید.
۲۲- به اشیایی که به سرعت می چرخند یا به سرعت از جلوی چشم عبور می کند نگاه نکنید
اعمالی که برای سلامت چشم مفید است
۱- هرچند روز یک بار صورت را در آب صاف و پاک فرو برید و چشم را در آن باز نگهدارید.
۲- گاهی سرمه و توتیا را با آب بادیان و آب مرزنجوش مخلوط کنید و در چشم بکشید.
۳- به علت این که چشم از اعضای مرطوب است و اکثرا رطوبت و سردی باعث ضعف ان می شود، لذا بایستی گاهی از سرمه ی خشک و جلا دهنده ی چشم استفاده کرد تا چشم سالم بماند.
۴- در هر ماه دو تا سه مرتبه چشم را با آب خشض بشویید.
۵- رعایت حفظ محیط چشم، یعنی مزاج چشم را به حالت طبیعی نگهداشتن، برای این کار اگر مزاج چشم خشک باشد گاهی روغن بادام شیرین یا روغن بنفشه یا روغن بنفشه بادام یا روغن کدو در بینی بچکانید.
همچنین می توانید در چشم سرمه ی مناسبی نیز به کار برید. اگر مزاج چشم گرم باشد اول باید آن را با گلاب یا آب گشنیز یا با آب آمله بشویید، سپس سرمه مناسبی به کار برید. اگر مزاج چشم تر باشد با آب سماق و گلاب چشم را بشویید و سرمه مناسبی استفاده کنید.
۶. شب ها هنگام خوابیدن داخل بینی را با آب سرد بشویید.
۷- برای زیاد شدن قوه ی بینایی مدتی پی در پی هر روز یک گرم آمله ی کوبیده را در یک قاشق عسل مخلوط کرده و بخورید.
۸ گاهی چشمهارا با آب جوشانده ی گل گندم بشویید.
۱- به هرچه که بسیار سفید یا شفاف است نگاه نکنید
۲-به نورهای شدید مانند نور خورشید یا نور پرژکتور و لامپهای گازی و نورهای متصاعد شده از جوشکاری ها نگاه نکنید.
۳- به برف هایی که روی آن را نور آفتاب فراگرفته است نگاه نکنید.
۴- از نگاه کردن به خطوط ریز نقشه های خیلی دقیق یا خطاهای بسیار ریز که احتیاج پهناوردهیبیشتری دارد خودداری کنید.
۵- تلویزیون را از فاصله ی خیلی کم تماشا نکنید.
۶- عینک دیگران را به چشم نزنید.
۷- با دست آلوده یا دستمال و اشیاء آلوده چشم را پاک نکنید.
۸- از گرد و غبار پرهیز کنید.
۹- زیاد از حد گریه نکنید.
۱۰- مقابل آتش خیلی شدید و گرم ننشینید.
۱۱- هنگام موتورسواری یا سوار شدن بر اتومبیل های بدون سقف و غیره مواظب باشید که سوز و باد قوی، میکروب ها و گرد و غبار با چشم برخوردنکند
۱۲- به هیچ جسمی به مدت زیاد و به طور قائم نظر نیفکنید
۱۳- از ورود دود به چشم دوری گزینید.
۱۴- از هوای بسیار گرم یا بسیار سرد دوری کنید.
۱۵- از دیدن اشیاء خیلی روشن و درخشان که به چشم آزار میرساند مانند آنهای که مقابل آفتاب گرفته شده و نور آفتاب را به چشم منتقل میکند پرهیز شود
۱۶- از زیاد بر پشت خوابیدن پرهیز شود.
۱۷- مواظب باشید که از خوابیدن با شکم پر یعنی فورا پس از صرف غذا و همچنین پس از خوردن غذاهای غلیظ و دیرهضم و پس از مصرف خوراکی هایی که طبیعت آن خیلی گرم است مانند سیر و پیاز و غیره پرهیز کنید. چون موجب زیان رساندن به چشم میگردد.
۱۸- بیش از اندازه نمک یا غذاهای شور مصرف نکنید
۱۹- از پرخوری در شب یا هنگام بیدار شدن در نیمه شب پرهیز کنید.
۲۰- از بی خوابی های زیاد و بیدار ماندن بیش از حد بپرهیزید
۲۱- اگر شکم هر روز کار نمیکند یا یبوست و خشکی مزاج دارید آن را برطرف سازید.
۲۲- به اشیایی که به سرعت می چرخند یا به سرعت از جلوی چشم عبور می کند نگاه نکنید
اعمالی که برای سلامت چشم مفید است
۱- هرچند روز یک بار صورت را در آب صاف و پاک فرو برید و چشم را در آن باز نگهدارید.
۲- گاهی سرمه و توتیا را با آب بادیان و آب مرزنجوش مخلوط کنید و در چشم بکشید.
۳- به علت این که چشم از اعضای مرطوب است و اکثرا رطوبت و سردی باعث ضعف ان می شود، لذا بایستی گاهی از سرمه ی خشک و جلا دهنده ی چشم استفاده کرد تا چشم سالم بماند.
۴- در هر ماه دو تا سه مرتبه چشم را با آب خشض بشویید.
۵- رعایت حفظ محیط چشم، یعنی مزاج چشم را به حالت طبیعی نگهداشتن، برای این کار اگر مزاج چشم خشک باشد گاهی روغن بادام شیرین یا روغن بنفشه یا روغن بنفشه بادام یا روغن کدو در بینی بچکانید.
همچنین می توانید در چشم سرمه ی مناسبی نیز به کار برید. اگر مزاج چشم گرم باشد اول باید آن را با گلاب یا آب گشنیز یا با آب آمله بشویید، سپس سرمه مناسبی به کار برید. اگر مزاج چشم تر باشد با آب سماق و گلاب چشم را بشویید و سرمه مناسبی استفاده کنید.
۶. شب ها هنگام خوابیدن داخل بینی را با آب سرد بشویید.
۷- برای زیاد شدن قوه ی بینایی مدتی پی در پی هر روز یک گرم آمله ی کوبیده را در یک قاشق عسل مخلوط کرده و بخورید.
۸ گاهی چشمهارا با آب جوشانده ی گل گندم بشویید.
بدون نظر 0