واقعیت این است که در مورد زمان مطالعه و عملکرد چشم‌ها هنوز ارتباط خیلی مستقیمی ثابت نشده اما یک محدوده‌ای از تاثیرگذاری وجود دارد و بهتر است در سنینی که شماره چشم ثابت نیست برخی اصول مراقبتی رعایت شوند.
موارد زیر می تواند به کاهش خستگی چشم هنگام مطالعه کمک کند:
۱٫ درست نشستن و رعایت فاصله متعارف با کتاب و رایانه را به خوبی بیاموزیم.
۲٫ باید تا حد امکان نور محیط به شکل طبیعی تأمین و تنظیم شود. در صورت استفاده از چراغ مطالعه مدل‌هایی که با لامپ رشته‌ای کار می‌کنند اولویت دارند. البته به جز در موارد خاص نباید از نور مستقیم استفاده کرد زیرا باعث خستگی چشم می‌شود.
۳٫ محدود کردن مدت زمان مطالعه ضروری است. سعی کنید بعد از هر ۲۰ دقیقه حدود ۱ دقیقه به چشم خود استراحت دهید.
بدون نظر